心态平衡，良好的情绪对人的身体有很大好处，它有助于稳定神经系统，平衡内分泌系统，增强免疫系统，使全身各系统、各器官功能更加协调，这对抵抗疾病有很大帮助。

脑子多用，实际上人老先老脑，脑好才是人的长寿之本。人到老年，脑子不能闲，勤于用脑能给人们带来健康长寿，也能带来人生乐趣。

手脚常用，手脚常动能促进血液循环，预防疾病，但不可过度疲劳。神医华佗的理论是“动以养生，动以祛病”，现代医学也证明，勤快人长寿，懒人短寿。

饮食合理，我们国家的健康水平之所以和发达国家存有差距，“罪魁祸首”是饮食结构不合理引发的多种疾病。因此，要注意控制食物热量，控制脂肪摄入，不暴饮暴食，多吃水果，注意补充维生素和矿物质，还要饮食有节。

身体常查，要想做到无病早防，有病早治，延年益寿，就得经常或定期进行体检，查查身体有没有病兆，这样才能及时进治疗，使其向健康方向转化。